La santé relationnelle au travail est au cœur des préoccupations des professionnels pour qui prendre soin de nos liens est synonyme d’humanité. Dans la relation à l’autre se pose la question de la compréhension des émotions, de la communication et de l’estime de soi. Cette formation aide à décoder les messages émotionnels, repérer ses failles dans la communication et nourrir son estime de soi en donnant du sens à son travail. Ainsi outillées, les personnes se sentiront bien au sein de leur environnement professionnel. Dès lors les équipes gagnent en sérénité, en motivation et donc en performance.

Public : Equipe de travail
Prérequis : Aucun
Durée : 2 jours en présentiel et 1 jour en visioconférence et tests écrits
Formatrice : Conseillère conjugale et familiale et sexothérapeute

Tarifs :
En intra : sur devis

Méthodes et moyens pédagogiques : 

• Formation mixte
• Apport théorique
• Méthode maïeutique
• Exercice d’application
• Réflexions individuelle et collective
• Animation vidéo
• Intégration corporelle
• Test de positionnement
• Analyses de situations professionnelles apportées par les participants
• Bilan individuel et collectif de la formation
• Attestation fin de formation.

 Objectifs 

ÊTRE CAPABLE DE : 

• Se sentir bien dans la relation à l’autre au sein de son environnement professionnel
• Analyser les différentes émotions refoulées
• Développer son intelligence émotionnelle
• Formuler ou recevoir une critique
• Développer sa motivation
• Gérer son stress
• Appréhender le concept de l’estime de soi.

PROGRAMME

Décoder ses émotions

Le message des 6 émotions de base

L’intelligence émotionnelle : utiliser l’émotion comme un cadeau

Le développement de l’empathie par la résonnance corporelle de Omar Zanna

Les effets des émotions refoulées

Entendre la colère gronder

Repérer ses failles dans sa communication à l’autre : différents tests et outils permettant de se positionner dans sa communication afin de faciliter la relation à l’autre.

La compréhension empathique de Carl Rogers

La communication bienveillante de Rosenberg

Les 3 types de comportement : passif, agressif et affirmé

Emettre et recevoir une critique

Nourrir sa motivation : croire en sa propre valeur et accepter la valeur des autres

Le concept d’estime de soi

La gestion du stress

Les intelligences multiples

Autonomie et responsabilité

Facteur d’accroissement de la qualité de vie au travail (QVT), la quête d’équilibre vie professionnelle/vie personnelle est un enjeu majeur pour les salariés qui souhaitent s’épanouir professionnellement, tout en bénéficiant du temps nécessaire à leurs engagements familiaux et personnels.

Public : Tout professionnel confondu
Prérequis : Aucun
Durée : 3 heures
Formatrice : éducatrice spécialisée, soprhologue passionnée par le bien être au travail

Tarifs :
En inter : 145 euros
En intra : sur devis

Méthodes et moyens pédagogiques : 

• Apport théorique
• Partage d’expériences
• Exercices de respiration, cohérence cardiaque
• évaluation de la formation en groupe et individuel
• Attestation de fin de formation.

 Objectifs 

ÊTRE CAPABLE DE : 

• Prendre conscience de son fonctionnement en quantifiant son temps entre vie professionnelle et personnelle
• Mesurer les impacts du déséquilibre
• Apprendre à réguler son stress et sa charge mentale
• Identifier ses valeurs
• Se fixer des objectifs de changement

PROGRAMME

Les 2 formes de déséquilibre entre vie personnelle et vie professionnelle et leurs impacts

Notions sur les valeurs pour prioriser ses activités et harmoniser sa vie personnelle et professionnelle (charge mentale / sens au travail),

Conscience du temps passé entre vie professionnelle et personnelle d’ « une semaine comme les autres »,

Techniques de relaxation dynamique pour « sortir la tête du guidon » et lâcher-prise.

L’estime de soi est au cœur de la performance des personnes et des équipes.

L’estime de soi, source de la confiance en soi, est un processus qui se nourrit, se cultive tout au long de la vie. Une bonne estime de soi procure bienveillance, conscience de soi et une invitation à se dépasser. Elle améliore grandement la qualité de vie au travail.

Cette formation vous apportera une approche approuvée pour gagner en confiance, améliorer les relations professionnelles et accompagner les patients vulnérables dans la valorisation de l’estime de soi.

Public : Tout professionnel confondu
Prérequis : Aucun
Durée : 2 jours
Formatrice : Conseillère conjugale et familiale

Tarifs :
En inter : 580 euros
En intra : sur devis

 Méthodes et moyens pédagogiques : 

• Apport théorique
• Exercices d’application
• Jeux de rôle
• Analyse de situations professionnelles apportées par les participants
• Identification des axes d’améliorations
• Bilan individuel et collectif de la formation

 Objectifs 

ÊTRE CAPABLE DE : 

• Structurer une démarche de développement en confiance en soi
• Agir sur les freins à l’estime de soi
• Repérer les leviers à l’estime de soi
• Utiliser des outils favorisants à l’estime et la confiance en soi

PROGRAMME

Définition de l’estime de soi

Repérer les signes d’alerte concernant l’estime de soi.

Préciser les enjeux de la compétence psychosociale « avoir conscience de soi / avoir de l’empathie pour les autres ».

S’approprier les 4 piliers de l’estime de soi :

• Sentiment de sécurité,
• Connaissance de soi,
• Appartenance,
• Compétence.

Repérer les actions en lien avec  l’estime de soi réalisées par le professionnel et/ou dans la structure.

Approfondir la notion d’intelligences multiples.

Construire ensemble des outils pour la valorisation de l’estime de soi adapté aux usagers dans un contexte socioprofessionnel donné.

> Le + : des échanges valorisants et constructifs

Développer son intelligence émotionnelle permet de faire face aux situations professionnelles de manière appropriée et efficace. La personne qui développer son intelligence émotionnelle lui permet de développer son leadership, sa créativité, son autonomie et de comprendre ses propres ressources.

Cet atelier de 5 heures vous permettra d’appréhender et de reconnaitre ses émotions, afin de développer son potentiel en situation de travail.

Public : Tout professionnel confondu
Prérequis : Aucun
Durée : 5 heures
Formatrice : Coach professionnelle certifiée

Tarifs :
En inter : 290 euros
En intra : sur devis

 Méthodes et moyens pédagogiques : 

• Apport théorique
• Jeu « émotions et besoins »
• Mise en situation
• Méthodes DESC & OPTIM
• Exercice d’application
• Auto-évaluation
• Bilan individuel et collectif de la formation
• Attestation de fin de formation

 Objectifs 

ÊTRE CAPABLE DE : 

• Reconnaître les émotions
• Exprimer ses émotions
• Optimiser son attention
• Développer son potentiel
• Utiliser son intelligence émotionnelle en situation professionnelle

PROGRAMME

Introduction

Définitions

Différencier émotions sentiments et humeur

Atelier expérimental

Il parait que la qualité de vie au travail, ça se passe au travail !

Il parait aussi que la qualité de vie au travail, ce n’est pas de ma responsabilité, mais de celle de l’équipe dirigeante.

Certains disent même que la qualité de vie au travail, c’est du blabla mais que ce n’est pas réaliste.

Et si nous chassions nos idées reçues, et faisions de l’amélioration de la qualité de vie une réalité concrète dans notre vie de salarié … mais pas que !

Une formation animée par un médecin, formé aux approches complémentaires en santé, et … adepte de la qualité de vie !

Public : Tout professionnel confondu
Prérequis : Le désir d’améliorer sa qualité de vie
Durée : 1 jour
Formateur : Médecin, formé en hypnose et aux approches complémentaires en santé

Tarifs :
En inter : 290 euros
En intra : sur devis

 Méthodes et moyens pédagogiques : 

• Les échanges seront privilégiés au sein du groupe.
• Les apports théoriques viendront illustrer les concepts abordés durant la formation.
• Des exercices pratiques permettront d’illustrer et d’enrichir les acquis pédagogiques.
• L’évaluation et le support pédagogique remis au stagiaire aideront à la conduite du changement dans sa propre relation à soi et au travail
• Attestation de fin de formation.

 Objectifs 

ÊTRE CAPABLE DE : 

• Comprendre et savoir faire sienne la notion de qualité de vie, et qualité de vie au travail
• Améliorer sa compétence personnelle pour enrichir ses compétences professionnelles
• Tenir compte des 4 dimensions de l’être humain, pour favoriser sa productivité relationnelle.
• Apprendre à ne pas passer à côté des choses simples pour améliorer sa qualité de vie au travail

PROGRAMME

Parler la même langue, quand on parle qualité de vie et risques psychosociaux

Premier paradigme : la qualité de vie au travail ne se passe pas qu’au travail

• Les 4 dimensions de l’être humain à connaitre et à intégrer

Deuxième paradigme : la qualité de vie au travail est de la responsabilité de tous

• Les attitudes et comportements à privilégier, au travail comme à la maison, pour améliorer sa relation à soi-même, et aux autres

Troisième paradigme : la qualité de vie au travail ça peut aussi, être simple et concret

• Des exemples simples applicables facilement dans sa vie quotidienne et dans l’entreprise

Source de plaisir et de souffrance, épreuve physique et / ou mentale, quête de reconnaissance et de satisfaction, engagement professionnel, possibilité de développement personnel, d’accomplissement de soi…

Que de qualificatifs pour exprimer la rencontre de l’homme avec le travail.

Pourrions-nous imaginer un contexte dans lequel il y aurait un effet de rencontre entre des offres de sens et des aspirations personnelles ?

Pourrions-nous attendre du travail une promesse de satisfaction et de développement personnel qui nous permettent de concilier le mieux possible vie personnelle et professionnelle ?

Public : Tout professionnel confondu
Prérequis : aucun
Durée : 2 jours
Formatrice : Docteure en psychologie et psychologue clinicienne

Tarifs :
En inter : 580 euros
En intra : sur devis

 Méthodes et moyens pédagogiques : 

• Apport théorique
• Méthode maïeutique
• Réflexions individuelles et collectives
• Groupe de travail
• Analyse de situation apportée par les participants
• Bilan de formation
• Attestation de fin de formation.

 Objectifs 

ÊTRE CAPABLE DE : 

• Identifier les représentations du travail
• Appréhender les enjeux de la relation professionnelle
• Identifier les défenses personnelles et professionnelles dans le travail
• Prévenir les risques d’épuisement professionnel
• Intégrer les expériences vécues dans le parcours professionnel et personnel
• Analyser les situations vécues en repérant les émotions ressenties, les défenses mobilisées tant personnelles que professionnelles
• Adapter une posture professionnelle

PROGRAMME

• Introduction
• Les représentations du travail
• Les enjeux de la relation professionnelle
• Les défenses et émotions mobilisées tant sur le plan personnel que professionnel

95% des adultes Français manquent d’exercice physique ou/et sont en excès de sédentarité (ANSES, 2022). Alors que tendre vers des habitudes de vie dynamiques et une pratique d’exercice physique adapté et régulier. C’est prouvé, c’est nécessaire pour la santé !

Aujourd’hui les activités physiques adaptées sont reconnues comme thérapie non-médicamenteuse. Et pour autant, passer à l’action, n’est pas chose simple pour la plupart d’entre nous, car c’est souvent s’heurter à de nombreux freins (motivation, moyens, connaissance, capacité, etc.).

L’objectif de cette formation est de réfléchir ensemble aux : Pourquoi? Comment? A quoi ça sert ? & Comment m’y prendre?

Afin de faire tomber ces barrières et vous accompagner vers un quotidien dynamique pour toute la vie !

Public : Tout professionnel confondu
Prérequis : aucun
Durée : 1 jour
Formateur : Enseignant en Activité Physique Adaptée

Tarifs :
En inter : 580 euros
En intra : sur devis

 Méthodes et moyens pédagogiques : 

• Apport théorique & Mise en application pratique
• Animation en Activité Physique Adaptée
• Méthode type Counseling
• Analyses individuelle et collective du rapport au mouvement
• Participation individuelle & Groupe de travail
• Outils : Semainier & Présentation Powerpoint
• Bilan de formation
• Attestation de fin de formation.

 Objectifs 

ÊTRE CAPABLE DE : 

• Connaitre les concepts de Sédentarité – Mouvement – Exercice physique et Sport
• Maitriser les recommandations générales en activité physique visant un bon état de santé général.
• Savoir viser une pratique d’exercice physique adéquate, valorisé, autonome et pour toute la vie

Programme

Echanges autour de la question : Et toi, c’est quoi ta définition du Sport ?

Aujourd’hui, suis-je actif ?

Les bienfaits d’une activité physique régulière dans la vie de tous les jours et dans le cadre de ma maladie ou de mon handicap.

Sommes-nous condamnés à la sédentarité ?

Comment adopter des comportements actifs et le rester !

Outils de terrains favorisant la pratique d’activité physique adaptée (podomètre, cardio fréquence mètre, etc.)

Réseaux en Activité Physique (où se diriger pour une pratique accompagnée et adaptée ?)

Réalisation d’une batterie de tests de la condition physique (exercices physiques simples et non maximaux, permettant d’avoir une indication sur nos capacités de Force, Souplesse, Equilibre et Endurance).

Initiation à des mouvements simples et reproductibles en autonomie. Permettant de comprendre la réalisation d’une séance type.

Demain, serais-je actif ?

Cette formation permettra à tous professionnels d’accompagner leurs pairs sur les valeurs de l’entreprise et ou de l’établissement, du travail et de développer une posture de tuteur juste et bienveillant.

Public : Tout professionnel confondu
Prérequis : aucun
Durée : 3 jours
Formatrice : professionnelle ayant une expérience dans le tutorat des professionnels

Tarif :

En inter; 450 euros
En intra : sur devis

Taux de satisfaction globale : 94%

 Méthodes et moyens pédagogiques : 

• Apport théorique
• Méthode maïeutique
• Réflexions individuelles et collectives
• Groupe de travail
• Mises en situation et analyse individuelle et collective des événements vécus
• Bilan de formation
• Attestation de fin de formation.

 Objectifs 

ÊTRE CAPABLE DE : 

• Connaître les différents mécanismes d’apprentissage et savoir repérer chez l’apprenant ses mécanismes personnels
• Identifier les conditions indispensables pour développer la concentration, la rigueur et la motivation
• Impulser la dynamique nécessaire à la mémorisation et à la mise en pratique, dans les situations de tutorat
• Repérer les situations difficiles et offrir une aide, en pratiquant la responsabilisation,
• Développer une cohésion d’équipe, les valeurs de l’établissement,
• Définir un objectif de formation générale et spécifique,
• Concevoir les étapes du tutorat en fonction de la réalité de terrain et de l’évolution de l’apprenant

PROGRAMME

Définition d’un objectif général et intermédiaire

Conception des étapes du tutorat

Transmission des informations et suivi de leurs compréhensions

Reformulation et validation des acquis

Évaluation finale

L’aide, l’écoute, la responsabilisation, l’assistanat

L’apprentissage et sa dynamique

Le rôle des émotions dans l’apprentissage

L’influence, le travail bien fait et sa satisfaction

Les situations professionnelles difficiles, le repérage de ces conséquences

La conception d’un document pédagogique, technique

Cette formation vous permettra de mieux vous connaitre, de déceler les épisodes de stress et de pouvoir agir en conscience. Animée par un infirmier passionné par le goût de transmettre, cette formation vous fera découvrir de nouveaux outils pour mieux vivre votre quotidien.

Public : Tout professionnel confondu
Prérequis : avoir un tapis de sol
Durée : 1 jour
Formateur : infirmier formé à différentes approches de gestion du stress.

Tarif :

En inter; 290 euros
En intra : sur devis

 Méthodes et moyens pédagogiques : 

• Apport théorique
• Partage d’expériences
• Exercices pratiques
• Evaluation de la formation en groupe et individuel
• Remise d’un support pédagogique
• Attestation de fin de formation.

 Objectifs 

ÊTRE CAPABLE DE : 

• Comprendre l’importance du rythme de vie, l’imbrication entre la vie professionnelle et personnelle.
• Pratiquer la relaxation
• Relâcher les tensions dorsales
• Apprendre à utiliser la respiration comme outil de gestion du stress

Programme

Reconnecter les deux hémisphères cérébraux.

Quel mécanisme nous aide à reprendre le contrôle de notre esprit.

Identification des moments stressants dans le quotidien.

Relâchement du dos par la respiration et le positionnement de détente

Revenir au corps et travailler sur son diaphragme

Relaxation visualisation, les cinq sens

Le plus : des exercices pratiques tout au long de la journée pour favoriser les apprentissages. Le nombre de 10 participants permet une dynamique de groupe bienveillante et facilite les échanges.

Bon nombre de professionnels sont soumis à des facteurs de stress professionnel nombreux et continus. L’autohypnose apparait comme un moyen de gérer son stress en autonomie, de mieux se connaitre en reconnaissant ses émotions et en pouvant agir dessus. Cette formation procure les outils nécessaires à une meilleure gestion du stress grâce à l’autohypnose.

Public : Tout professionnel confondu
Prérequis : aucun
Durée : 2 jours
Formatrice : cadre de santé formée en l’hypnose cliniqué

Tarif :

En inter; 580 euros
En intra : sur devis

 Méthodes et moyens pédagogiques : 

• Apport théorique
• Partage d’expériences
• Exercices pratiques
• Evaluation de la formation en groupe et individuel
• Attestation de fin de formation.

 Objectifs 

ÊTRE CAPABLE DE : 

• Conceptualiser et différencier hypnose et autohypnose
• S’initier aux techniques d’autohypnose
• Développer une connaissance et une meilleure maitrise de ses émotions
• Permettre l’émergence et la mise en place de stratégies de réussite
• Favoriser une meilleure gestion du stress en étant capable de se recentrer sur son bien être psychologique et physique des personnels encadrants

Programme

Introduction et cadre d’application de l’hypnose

• Historique de l’hypnose Ericksonienne

Professionnels de santé : des candidats au stress

Hypnose et neurosciences

Les pouvoirs de l’hypnose

• Construction d’une séance

Installation pour une séance

Connaître ses canaux de communication

Ancrage d’une séance

Séances type pour la gestion du stress, le sommeil, l’anxiété, la confiance en soi, la douleur / Expérimentation