La santé relationnelle au travail est au cœur des préoccupations des professionnels pour qui prendre soin de nos liens est synonyme d’humanité. Dans la relation à l’autre se pose la question de la compréhension des émotions, de la communication et de l’estime de soi. Cette formation aide à décoder les messages émotionnels, repérer ses failles dans la communication et nourrir son estime de soi en donnant du sens à son travail. Ainsi outillées, les personnes se sentiront bien au sein de leur environnement professionnel. Dès lors les équipes gagnent en sérénité, en motivation et donc en performance.

Public : Equipe de travail
Prérequis : Aucun
Durée : 2 jours en présentiel et 1 jour en visioconférence et tests écrits
Formatrice : Conseillère conjugale et familiale et sexothérapeute

Tarifs :
En intra : sur devis

Méthodes et moyens pédagogiques : 

• Formation mixte
• Apport théorique
• Méthode maïeutique
• Exercice d’application
• Réflexions individuelle et collective
• Animation vidéo
• Intégration corporelle
• Test de positionnement
• Analyses de situations professionnelles apportées par les participants
• Bilan individuel et collectif de la formation
• Attestation fin de formation.

 Objectifs 

ÊTRE CAPABLE DE : 

• Se sentir bien dans la relation à l’autre au sein de son environnement professionnel
• Analyser les différentes émotions refoulées
• Développer son intelligence émotionnelle
• Formuler ou recevoir une critique
• Développer sa motivation
• Gérer son stress
• Appréhender le concept de l’estime de soi.

PROGRAMME

Décoder ses émotions

Le message des 6 émotions de base

L’intelligence émotionnelle : utiliser l’émotion comme un cadeau

Le développement de l’empathie par la résonnance corporelle de Omar Zanna

Les effets des émotions refoulées

Entendre la colère gronder

Repérer ses failles dans sa communication à l’autre : différents tests et outils permettant de se positionner dans sa communication afin de faciliter la relation à l’autre.

La compréhension empathique de Carl Rogers

La communication bienveillante de Rosenberg

Les 3 types de comportement : passif, agressif et affirmé

Emettre et recevoir une critique

Nourrir sa motivation : croire en sa propre valeur et accepter la valeur des autres

Le concept d’estime de soi

La gestion du stress

Les intelligences multiples

Autonomie et responsabilité

Dans la société actuelle, une femme épanouie est une femme qui réussit sa vie professionnelle, parentale, conjugale et sexuelle.

En plus de la pression morale, cela demande beaucoup d’énergie et souvent les femmes se sentent débordées voire dépassées. Elles ont l’impression de courir en permanence et de survoler leurs différentes activités. Il en résulte un épuisement physique et moral qui ne permet pas une implication sereine dans son travail.

L’objectif de la formation est de comprendre les mécanismes relationnels mis en jeu dans l’articulation entre vie professionnelle et vie personnelle. Ainsi en accord avec leurs valeurs, ces femmes seront claires dans la définition de leurs priorités. Dès lors, elles pourront vivre dans l’instant présent et donner le meilleur d’elles-mêmes que ce soit au travail ou à la maison.

L’objectif est de gagner en  sérénité, en motivation et donc en performance.

Public : Toute professionnelle confondue
Prérequis : Aucun
Durée : 2 jours
Formatrice : Conseillère conjugale et familiale et sexothérapeute

Tarifs :
En inter : 300 euros
En intra : sur devis

Méthodes et moyens pédagogiques : 

• Alterner temps d’échanges
• Apports théoriques
• Réflexion individuelle et collective
• Analyse de situations professionnelles apportées par les participants
• Echanges de pratique entre participantes
• Gestion du stress en expérientiel : exercices d’intégration corporelle, relaxation, sophrologie, chi-kong, pouvant être réutilisées de façon autonome.

 Objectifs 

ÊTRE CAPABLE DE : 

• Décoder ses émotions
• Comprendre le mécanisme de la charge mentale
• Nourrir sa motivation : croire en sa propre valeur et accepter la valeur des autres
• Etre claire dans ses demandes
• Utiliser des outils de gestion du stress

PROGRAMME

Décoder ses émotions

• L’intelligence émotionnelle  où comment se mettre en mouvement
• Le message des 6 émotions de base
• Les effets négatifs des émotions refoulées
• Entendre la colère gronder : le mécanisme de la colère, la fiche alerte.

Comprendre le mécanisme de la charge mentale

• Définition, facteurs, conséquences
• Comment se protéger de la culpabilité
• Equilibrer vie pro vie perso

Nourrir sa motivation : croire en sa propre valeur et accepter la valeur des autres

• Le concept d’estime de soi : autolouange, mise au défi
• La gestion du stress
• Les intelligences multiples
• Autonomie et responsabilité

Etre claire dans ses demandes

• Les 3 types de comportement : passif, agressif et affirmé
• La communication bienveillante de Rosenberg
• Différencier désir et besoin ( débat mouvant, diaporama sémantique)

L’estime de soi est au cœur de la performance des personnes et des équipes.

L’estime de soi, source de la confiance en soi, est un processus qui se nourrit, se cultive tout au long de la vie. Une bonne estime de soi procure bienveillance, conscience de soi et une invitation à se dépasser. Elle améliore grandement la qualité de vie au travail.

Cette formation vous apportera une approche approuvée pour gagner en confiance, améliorer les relations professionnelles et accompagner les patients vulnérables dans la valorisation de l’estime de soi.

Public : Tout professionnel confondu
Prérequis : Aucun
Durée : 2 jours
Formatrice : Conseillère conjugale et familiale

Tarifs :
En inter : 300 euros
En intra : sur devis

 Méthodes et moyens pédagogiques : 

• Apport théorique
• Exercices d’application
• Jeux de rôle
• Analyse de situations professionnelles apportées par les participants
• Identification des axes d’améliorations
• Bilan individuel et collectif de la formation

 Objectifs 

ÊTRE CAPABLE DE : 

• Structurer une démarche de développement en confiance en soi
• Agir sur les freins à l’estime de soi
• Repérer les leviers à l’estime de soi
• Utiliser des outils favorisants à l’estime et la confiance en soi

PROGRAMME

Définition de l’estime de soi

Repérer les signes d’alerte concernant l’estime de soi.

Préciser les enjeux de la compétence psychosociale « avoir conscience de soi / avoir de l’empathie pour les autres ».

S’approprier les 4 piliers de l’estime de soi :

• Sentiment de sécurité,
• Connaissance de soi,
• Appartenance,
• Compétence.

Repérer les actions en lien avec  l’estime de soi réalisées par le professionnel et/ou dans la structure.

Approfondir la notion d’intelligences multiples.

Construire ensemble des outils pour la valorisation de l’estime de soi adapté aux usagers dans un contexte socioprofessionnel donné.

> Le + : des échanges valorisants et constructifs

Développer ses capacités d’adaptation pour faire face aux différentes situations professionnelles du quotidien.

Cette formation améliore sa flexibilité relationnelle, développe son agilité comportementale afin de construire des relations de travail en harmonie.

Anticiper et gérer le stress : savoir être agile en situation complexe.

Public : Tout professionnel confondu
Prérequis : Aucun
Durée : 2 jours
Formatrice : Conseillère conjugale et familiale

Tarifs :
En inter : 300 euros
En intra : sur devis

 Méthodes et moyens pédagogiques : 

• Apports théoriques
• Exercices d’application
• Jeux de rôle
• Analyse de situations professionnelles apportées par les participants
• Identification des axes d’amélioration
• Bilan individuel et collectif de la formation

 Objectifs 

ÊTRE CAPABLE DE : 

• Comprendre la manière dont ses sentiments affectent mes pensées
• Progresser dans l’expression de ses émotions
• Comprendre les situations de stress et agir dessus
• Identifier les freins dans une situation source d’épuisement
• Appliquer différents outils de résolution de crise

PROGRAMME

Définition de l’émotion

Être capable de me positionner dans la gestion des émotions 

• Les 4 émotions de base et leurs messages
• Les émotions masque
• Les sentiments
• La spirale de la colère
• L’escalade du conflit

Préciser les enjeux de la compétence psychosociale « savoir gérer ses émotions / savoir gérer son stress»

S’approprier les étapes de la gestion des émotions 

• Gérer le stress physique
• Repérer les pensées automatiques,
• Se recentrer, se ressourcer.

Repérer les situations où je me sens en difficulté et qui sont source d’épuisement

Appliquer les différentes étapes à cette situation problématique

Vivre ensemble des moments de résolution de crise

Le + : des ateliers en prise directe avec le quotidien

Développer son intelligence émotionnelle permet de faire face aux situations professionnelles de manière appropriée et efficace. La personne qui développer son intelligence émotionnelle lui permet de développer son leadership, sa créativité, son autonomie et de comprendre ses propres ressources.

Cet atelier de 5 heures vous permettra d’appréhender et de reconnaitre ses émotions, afin de développer son potentiel en situation de travail.

Public : Tout professionnel confondu
Prérequis : Aucun
Durée : 5 heures
Formatrice : Coach professionnelle certifiée

Tarifs :
En inter : 150 euros
En intra : sur devis

 Méthodes et moyens pédagogiques : 

• Apport théorique
• Jeu « émotions et besoins »
• Mise en situation
• Méthodes DESC & OPTIM
• Exercice d’application
• Auto-évaluation
• Bilan individuel et collectif de la formation
• Attestation de fin de formation

 Objectifs 

ÊTRE CAPABLE DE : 

• Reconnaître les émotions
• Exprimer ses émotions
• Optimiser son attention
• Développer son potentiel
• Utiliser son intelligence émotionnelle en situation professionnelle

PROGRAMME

Introduction

Définitions

Différencier émotions sentiments et humeur

Atelier expérimental

Il parait que la qualité de vie au travail, ça se passe au travail !

Il parait aussi que la qualité de vie au travail, ce n’est pas de ma responsabilité, mais de celle de l’équipe dirigeante.

Certains disent même que la qualité de vie au travail, c’est du blabla mais que ce n’est pas réaliste.

Et si nous chassions nos idées reçues, et faisions de l’amélioration de la qualité de vie une réalité concrète dans notre vie de salarié … mais pas que !

Une formation animée par un médecin, formé aux approches complémentaires en santé, et … adepte de la qualité de vie !

Public : Tout professionnel confondu
Prérequis : Le désir d’améliorer sa qualité de vie
Durée : 1 jour
Formateur : Médecin, formé en hypnose et aux approches complémentaires en santé

Tarifs :
Pas d’inter .
En intra : sur devis

 Méthodes et moyens pédagogiques : 

• Les échanges seront privilégiés au sein du groupe.
• Les apports théoriques viendront illustrer les concepts abordés durant la formation.
• Des exercices pratiques permettront d’illustrer et d’enrichir les acquis pédagogiques.
• L’évaluation et le support pédagogique remis au stagiaire aideront à la conduite du changement dans sa propre relation à soi et au travail
• Attestation de fin de formation.

 Objectifs 

ÊTRE CAPABLE DE : 

• Comprendre et savoir faire sienne la notion de qualité de vie, et qualité de vie au travail
• Améliorer sa compétence personnelle pour enrichir ses compétences professionnelles
• Tenir compte des 4 dimensions de l’être humain, pour favoriser sa productivité relationnelle.
• Apprendre à ne pas passer à côté des choses simples pour améliorer sa qualité de vie au travail

PROGRAMME

Parler la même langue, quand on parle qualité de vie et risques psychosociaux

Premier paradigme :La qualité de vie au travail ne se passe pas qu’au travail

• Les 4 dimensions de l’être humain à connaitre et à intégrer

Deuxième paradigme : la qualité de vie au travail est de la responsabilité de tous

• Les attitudes et comportements à privilégier, au travail comme à la maison, pour améliorer sa relation à soi-même, et aux autres

Troisième paradigme : la qualité de vie au travail ça peut aussi, être simple et concret

• Des exemples simples applicables facilement dans sa vie quotidienne et applicable dans l’entreprise

95% des adultes Français manquent d’exercice physique ou/et sont en excès de sédentarité (ANSES, 2022). Alors que tendre vers des habitudes de vie dynamiques et une pratique d’exercice physique adapté et régulier. C’est prouvé, c’est nécessaire pour la santé !

Aujourd’hui les activités physiques adaptées sont reconnues comme thérapie non-médicamenteuse. Et pour autant, passer à l’action, n’est pas chose simple pour la plupart d’entre nous, car c’est souvent s’heurter à de nombreux freins (motivation, moyens, connaissance, capacité, etc.).

L’objectif de cette formation est de réfléchir ensemble aux : Pourquoi? Comment? A quoi ça sert ? & Comment m’y prendre?

Afin de faire tomber ces barrières et vous accompagner vers un quotidien dynamique pour toute la vie !

Public :Toute personne éloignée de toute forme de pratique d’activité physique & Tout accompagnant de personne souhaitant reprendre une activité physique adaptée.
Prérequis : Le désir d’améliorer sa qualité de vie
Durée : 1 jour
Formateur : Enseignant en Activité Physique Adaptée

Tarifs :
inter : 150 euros
En intra : sur devis

 Méthodes et moyens pédagogiques : 

• Apport théorique & Mise en application pratique
• Animation en Activité Physique Adaptée
• Méthode type Counseling
• Analyses individuelle et collective du rapport au mouvement
• Participation individuelle & Groupe de travail
• Outils : Semainier & Présentation Powerpoint
• Bilan individuel et collectif de la formation
• Attestation de fin de formation.

 Objectifs 

ÊTRE CAPABLE DE : 

• Connaitre les concepts de Sédentarité – Mouvement – Exercice physique et Sport
• Maitriser les recommandations générales en activité physique visant un bon état de santé général.
• Savoir viser une pratique d’exercice physique adéquate, valorisé, autonome et pour toute la vie.

PROGRAMME

Echanges autour de la question : Et toi, c’est quoi ta définition du Sport ?

Aujourd’hui, suis-je actif ?

Les bienfaits d’une activité physique régulière dans la vie de tous les jours et dans le cadre de ma maladie ou de mon handicap.

Sommes-nous condamnés à la sédentarité ?

Comment adopter des comportements actifs et le rester !

• Outils de terrains favorisant la pratique d’activité physique adaptée (podomètre, cardio fréquence mètre, etc.)
• Réseaux en Activité Physique (où se diriger pour une pratique accompagnée et adaptée ?)
• Réalisation d’une batterie de tests de la condition physique (exercices physiques simples et non maximaux, permettant d’avoir une indication sur nos capacités de Force, Souplesse, Equilibre et Endurance).

Initiation à des mouvements simples et reproductibles en autonomie. Permettant de comprendre la réalisation d’une séance type.

Demain, serais-je actif ?